Bolečine v hrbtu se začnejo pri slabi drži …

Že manjše spremembe, ki jih naredimo v vsakdanjem življenju, lahko močno izboljšajo naše počutje.

Ko nas mučijo bolečine v hrbtenici, lahko za njihovo omilitev ali preprečitev veliko naredimo že sami. Moramo se samo odločiti, se ustaviti, naučiti nekaterih veščin in odločno poprijeti vajeti svojega življenja.

S pomočjo priročnika Adijo, bolečine v hrbtu se boste naučili različnih vaj za hrbtenico, ki vam bodo pomagale v trenutku akutne bolečine, izvedeli pa boste tudi, kako ravnati v primerih kroničnih bolečin. Seznanili se boste z najpomembnejšimi mišicami in deli hrbtenice, spoznali uporabne nasvete za krepitev hrbtenice in odkrili najučinkovitejše terapije za prenehanje bolečin v hrbtu.

Odkrili boste dragoceno spoznanje, da lahko svoje stanje vedno izboljšamo, če se naučimo poslušati svoje telo in do življenja zavzamemo pozitivno držo.

Z dr. Rubenom Pistacchiom je soustanovila Izobraževalni in raziskovalni center za tibetansko vertebralno prakso, je univerzitetna profesorica na katedri za ergonomijo na Univerzi La Matanza, kar 22 let pa je delala na oddelku za rehabilitacijo bolnišnice San Juan de Dios v okrožju Ramos Mejia. Vso kariero je spoznavala in odkrivala, kako izboljšati svoje počutje. Ko zaboli v hrbtu, je torej Sonia pravi naslov. Ali vsaj njena knjiga.

Lara Jelen (Zarja Jana, št. 38, 21. 9. 2021)

Telesna bolečina je velikokrat odraz bolečine v duši. Zato moramo, še preden se bolečina pojavi, poskrbeti za to, da se bomo dobro počutili. Početi moramo stvari, ki nas veselijo, nas izpolnjujejo in nam vlivajo energijo in žar za življenje. To so lahko najrazličnejše motivacijske dejavnosti, ki nas naredijo srečne in so razlog, da zjutraj vstanemo. Za nekatere je to druženje s prijatelji, šport, igranje inštrumenta, za druge je lahko ukvarjanje s hišnim ljubljenčkom, pohod v gore, potovanja … Vsak mora najti nekaj, kar ga veseli, saj lahko to prihrani marsikatero težavo, povezano z našim umom in tudi telesom.

Katarina Berden (Aleteia, 8. 9. 2021)

Veliko ljudi je iz Slovenije odšlo v širni svet, toda številni se radi vračajo, enako velja za njihove potomce. Sonia Valentina Tomazin je argentinska Slovenka, ki pomaga ljudem z bolečinami v hrbtenici.

Aljaž Vrabec (Delo, 19. 9. 2021)